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食べ物で痩せる

62種類の食材の科学的ダイエット効果と栄養学に基づいた効果的な食べ方を詳しく解説

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運動で痩せる

筋トレ、有酸素運動、HIIT、機能的トレーニングなど39種類の科学的エクササイズ方法

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部位別ダイエット

22種類の部位別トレーニングで気になる部位を解剖学的に効率的に引き締める方法

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年代・性別特化

17種類の年代・性別・ライフスタイル別に最適化されたダイエット法

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レシピ・メニュー

27種類の低カロリー・高タンパク・機能別ダイエットレシピで美味しく痩せる

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ダイエット知識

基礎代謝、カロリー計算、栄養学など、科学的根拠に基づいた知識

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