🎉 ダイエット成功体験談

30代に入ってから体重が増え続け、何をしても痩せない状態でした。DietLabで「緑茶ダイエット」と「玄米ダイエット」を組み合わせた方法を知り、実践してみることに。

最初の1ヶ月は変化が少なかったのですが、2ヶ月目から急に体重が落ち始めました。特に夜の緑茶習慣が効果的だったと感じています。無理な食事制限をせず、健康的に痩せられたことが何より嬉しいです。

デスクワーク中心の生活で運動不足が続き、気づけば体重が80kgを超えていました。DietLabの「HIITトレーニング」と「スクワットダイエット」の記事を読んで、自宅でできる運動を始めました。

週3回、朝20分だけの運動でしたが、3ヶ月で10kg減量に成功。体力もついて、仕事の集中力も上がりました。今では運動が習慣になり、リバウンドの心配もありません。

更年期に入り、今までの方法では全く痩せなくなってしまいました。DietLabで年代別のダイエット記事を読み、40代向けの方法を実践してみました。

「豆腐ダイエット」「卵ダイエット」でタンパク質を意識し、「ウォーキング」と「ヨガ」で代謝を上げる生活に。無理なく続けられて、肌の調子も良くなりました。

外食が多く、炭水化物中心の食生活でした。DietLabの「こんにゃくダイエット」と「キャベツダイエット」を取り入れ、満腹感を保ちながら糖質を減らす工夫をしました。

最初は物足りなさを感じましたが、2週間で慣れて、1ヶ月で3kg減。外食時も野菜を多めに注文するようになり、自然と健康的な食生活になりました。

夜勤が多く、生活リズムが不規則でダイエットが続きませんでした。DietLabで「バーピー」と「プランク」の自宅トレーニングを知り、休日の朝15分だけ実践することに。

短時間でも効果が出る運動を選んだことで、無理なく継続できました。体力もついて、夜勤後の疲労感も軽減されました。

健康診断で血圧と血糖値の異常を指摘され、本気でダイエットを決意。DietLabの科学的な記事を読み、食事と運動を徹底的に見直しました。

「玄米」「鶏胸肉」「緑茶」を中心とした食事と、週4回の「ジョギング」「スクワット」で半年で15kg減。健康診断の数値も正常になり、人生が変わりました。